[다이어트식품] 다이어트의 시작은 역시 쇼핑, 단백질보충제 구입하기 - 마이프로틴 (할인코드 , 추천이벤트)
안녕하세유? 드디어 다이어트 관련 포스팅을 할 거예요. 그동안 늘 다이어트를 하고 있었는데 다이어트 카테고리에는 올릴 글이 없었어요. 맛집 후기를 올려야 했기 때문이죠. 그렇지만 이제 정말 다이어트를 본격적으로 시작하려고 해요. 그러려면 우선 쇼핑을 해야겠죠. 돈을 써야 의지가 생깁니다.
프로틴 파우더의 종류
프로틴 파우더의 종류는 어마어마하게 많아요. 브랜드도 많고 이름도 어렵고 뭐가 좋은 건지 도무지 헷갈리는데요.
우선 #프로틴파우더유형 은 WP, WPC, WPI 세 가지로 나뉘어요. 단백질 함량은 WP <WPC <WPI 순으로 높아요.
첫째로 #WP #웨이프로틴 은 우유에서 추출한 단백질인데 가격도 제일 저렴하고 단백질 함량도 가장 낮아요.
두 번째 #WPC는 #농축 유청단백질이라고 하고 우유를 치즈로 만드는 과정에서 표면에 생기는 액체로부터 단백질만 분리한 것을 유청이라고 하고 그 유청을 농축해서 만든 단백질이에요. 단백질 순도는 80% 정도 된다고 하나, 유당불내증이 있으신 분들은 WPC를 먹으면 배가 아플 수 있어요.
이런 분들을 위해 나온 단백질이 #WPI #분리유청단백질이고 WPC에서 유당은 제거했기 때문에 #유당불내증 이 있으신 분들도 드실 수 있어요. 이 가공 과정에서 단백질의 순도가 90%로 높아지고 흡수율도 좋아져요. 그러면서 대신 가격이 비싸져요.
이 외에도 #WPH #가수분해 유청단백질(단백질 순도 96% 이상, 높은 흡수율), #WPIH #분리유청 가수분해 단백질 (WPI를 원료로 가수 분해한 것인데, 단백질 순도는 90% 떨어지지만 소화가 잘 되고 흡수율이 가장 빠르다고 해요.) 마지막으로 #ISP #분리 대두단백질로 식물성 단백질(단백질 순도 90% 정도, 지방이 적은 편) 등이 있어요.
저는 유당불내증이 심하지 않지만 있고 다이어트가 목적이기 때문에 단백질이 높고 탄수화물 함량이 낮은 제품을 찾았어요. #핏블리 라는 유명한 트레이너분의 단백질 보충제 구입 요령 편을 보고 #마이 프로틴 을 알게 되었어요. 아래 영상을 참고하시면 구입하시는데 도움이 될 것 같아요.
#마이 프로틴 #임팩트 다이어트 웨이 #카르니틴 #CLA
1. 마이프로틴 임팩트다이어트웨이
마이 프로틴의 임팩트 다이어트 웨이는 WPC로 우유 단백질과 대두단백질이 적절히 섞여있는 프로틴 파우더이고, flavor는 초콜릿 민트, 쿠키 앤 크림, 더블 초콜릿, 내추럴 바닐라, 스트로베리 쇼트케이크가 있어요. 저는 내추럴 바닐라맛을 시켰어요. #지우단백바 만들 때 쓰기도 하려고요. 당류가 없는 건강한 단백질바 만들기가 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고 해 주세요.
[취미 탐구 생활/Cooking] - 지우단백바 (프로틴바) 꾸덕한 버전 만들기
영양정보
성분은 1회 분량 (60g 2스쿱)에 35g 의 높은 단백질을 함유하고 있으면서 탄수화물 5.6g & 지방 1.1g 으로 저탄수, 저지방인 프로틴파우더입니다. 섬유질 4.7g 7 L-글루타민 1.1mg 등 을 포함하고 있고 1회분량 칼로리는 223Kcal라고 해요.
섭취방법
운동 후 영양 섭취에는 단백질도 중요하지만 적당량의 탄수화물도 있어야 근 합성이 잘 된다고 하더라고요. 프로틴 파우더와 건강한 채소로 부족한 탄수화물을 채우는 것도 좋을 것 같아요. 한국 영양학회 기준으로 단백질 섭취 권고 기준은 30세 이상 여성은 45g 정도라고 해요. 프로틴 셰이크를 한 잔 마시는 것만으로도 부족한 단백질 섭취를 충분히 보충할 수 있어요.
2. 아이소:프로 웨이프로틴
임팩트 다이어트 웨이 외에 추가로 WPI 프로틴 파우더로 아이소:프로 웨이프로틴도 주문했는데요. 97% 이상 단백질 함유하고 있어 다른 #단백질 보충제보다 고농도의 제품이에요. 순수 100% 분리유청단백질로 이루어져 있다고 해요.
이 제품은 지방과 탄수화물, 당류가 일절 첨가되지 않은 제품으로 하루 단백질 섭취량을 증가하고 싶은 사람에게 적당하다고 해요.
영양정보
1회 제공량(1 스쿱 25g) 당 단백질 23g이고 탄수화물 0g, 지방 0.4g (포화지방 0.3g)으로 총칼로리는 95Kcal 에요.
섭취방법
아무래도 고강도 웨이트 트레이닝을 함께하는 분들에게 좋은 제품인 것 같아요. 한 스쿱에 물 150~250 ml를 섞어 운동 30분 전 또는 후에 섭취를 권장하고 , 하루 단백질 섭취를 증가시키고 싶은 경우에는 아무 때나 드셔도 된다고 해요. 또 채식주의자에게 적합한 보충제예요.
참고로 아래 저의 구입 목록을 보시면 아시겠지만 프로틴 파우더 외에도 다이어트 보조식품을 함께 구입했는데 배송이 오면 후기를 다시 올릴게요.
#진행 중인 이벤트 정보
현재 마이 프로틴에서는 친구 추천 이벤트를 하고 있는데 추천한 고객은 12000원 적립금과 친구에게는 추가 3000원의 할인 혜택을 제공한다고 해요. 또 프로모션 코드 MAY38을 결제창에 입력하면 최대 38%까지 할인이 돼요. 쿠팡에서 검색해서 구입할 때 보다 저렴하게 구입이 가능해서 저는 홈페이지에서 구입했어요.
거기에 임팩트 EAA 또는 클리어 웨이 아이솔레이트 1개 이상 구매 시 최종 결제 금액의 추가 5%의 자동 할인 혜택도 있어요. 구입하는 금액대별로 무료 사은품도 마련되어 있어요. 저도 총 16만 원 정도를 결제하게 되어 2가지의 사은품도 받았는데, 배송 오면 함께 후기를 올릴게요.
지금까지 운동을 시작하기도 전에 돈을 열심히 썼다는 내용의 포스팅이었어요. 본인에게 적합한 단백질 보충제 구입하시는데 도움이 되셨기를 바라요.